Ansiktsyoga steg-for-steg

Mange drømmer om en glatt og strålende hud, og det kryr av løsninger til strammere og yngre hud på markedet. Derimot kommer disse kommersielle produktene ofte med en veldig lang innholdsliste, og mange langvarige behandlinger kommer ofte med en ganske høy prislapp. Men lenge før botox og ansiktskremer var mennesker også opptatt av å finne den evige ungdomskilden, og verden over ble mange teknikker utviklet.

Ansiktsyoga, som kommer under mange ulike navn, har gode resultater – og det tar utrolig liten tid å gjennomføre. I tillegg er det helt gratis, og 100% naturlig! Ta med deg disse fem enkle øvelsene i skjønnhetsrutinen din foran speilet, og se forskjellen selv.

Steg for steg

Nedtrekk

Den første øvelsen hjelper til med å strekke ut hele ansiktet. Den vil få muskler til å slappe av, slik at du kan jobbe med ansiktet videre.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 0 56 screenshot

La munnen synke nedover sammen med kjeven din. Plasser hendene på kinnene for å hjelpe til med å dra ansiktet nedover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 1 1 screenshot

Slipp taket med hendene, mens du enda lar ansiktet være dratt nedover, og se opp. Du skal IKKE la noen rynker danne seg i pannen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 1 19 screenshot

TIPS: Hvis det danner seg rynker i pannen, kan du hjelpe til med å stramme huden ved hjelp av hendene dine.

Nam-nam ansikt

Som vi har nevnt før, har smil en vane for å smitte over på andre. Det å se lykkelig ut, hjelper deg til å føle deg lykkelig, og er med på å spre positiv energi rundt deg. Denne øvelsen vil få ansiktet ditt til å stråle av glede, slik at du kan spre lykke til alle du møter på din vei.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 2 18 screenshot

Legg pekefingrene like ved munnvikene dine. Dra munnvikene til sidene slik at du danner et smil. Deretter stikker du tungen ut, og beveger tungen fra venstre til høyre side.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 2 22 screenshot

Repeter bevegelsen fra venstre til høyre og høyre til venstre flere ganger.

Svanehalsen

Mange av oss har problemer med nakke og skuldre, takket være mye tid foran digitale enheter. Haken har også som vane å falle fremover, noe som faktisk er med på å skape en dårlig holdning over tid. Denne øvelsen gir deg en sterk og slank hals, og mer markerte kjevebein.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 3 14 screenshot

Fold hendene og strekk armene fremover, slik at du får en god strekk i nakke- og skulderpartiet. Ikke krum ryggen eller skuldrene mens du utfører dette strekket. Se nedover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 3 29 screenshot


Beveg hodet i en 45 graders vinkel diagonalt oppover, og lag en trutmunn med leppene dine.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 3 38 screenshot

Deretter repeterer du øvelsen på motsatt side. Veksle mellom høyre og venstre flere ganger. Gjerne beveg de foldede hendene ut på motsatt side enn den veien hodet snur seg, for å få mest mulig ut av øvelsen.

Detox

Denne øvelsen er super for å vekke opp ansiktet eller eliminere stress.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 4 47 screenshot

Pust inn, og plasser hendene på skuldrene dine. Pust ut gjennom munnen mens du hveser, åpner øynene og stikker tungen ut. Repeter flere ganger.

Mini-ansiktsløftning

Glem botox – og stram opp huden din på en helt naturlig måte.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 5 33 screenshot

Strekk en arm over hodet, og la motsatt skulder ha en bevisst vinkel, uten at den faller fremover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 5 45 screenshot 1

Pust inn og ut gjennom nesen, og ta tak med hånden over hode på motsatt tinning. Strekk huden bakover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 5 50 screenshot

Pust inn, og på utpust lener du hodet ned på siden mens du fortsetter å strekke ansiktshuden rundt tinningen bakover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 6 5 screenshot

Pust inn, og på utpust hveser du og stikker tungen nedover.

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 6 32 screenshot

Repeter på motsatt side, og kjenn hvordan du har gitt deg selv en liten ansiktsløftning!

Video

Hjelp oss å få flere lesere - del med dine venner! 🙏
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Legg igjen en kommentar