Mange drømmer om en glatt og strålende hud, og det kryr av løsninger til strammere og yngre hud på markedet. Derimot kommer disse kommersielle produktene ofte med en veldig lang innholdsliste, og mange langvarige behandlinger kommer ofte med en ganske høy prislapp. Men lenge før botox og ansiktskremer var mennesker også opptatt av å finne den evige ungdomskilden, og verden over ble mange teknikker utviklet.
Ansiktsyoga, som kommer under mange ulike navn, har gode resultater – og det tar utrolig liten tid å gjennomføre. I tillegg er det helt gratis, og 100% naturlig! Ta med deg disse fem enkle øvelsene i skjønnhetsrutinen din foran speilet, og se forskjellen selv.
Snarveier
Steg for steg
Nedtrekk
Den første øvelsen hjelper til med å strekke ut hele ansiktet. Den vil få muskler til å slappe av, slik at du kan jobbe med ansiktet videre.
La munnen synke nedover sammen med kjeven din. Plasser hendene på kinnene for å hjelpe til med å dra ansiktet nedover.
Slipp taket med hendene, mens du enda lar ansiktet være dratt nedover, og se opp. Du skal IKKE la noen rynker danne seg i pannen. Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
TIPS: Hvis det danner seg rynker i pannen, kan du hjelpe til med å stramme huden ved hjelp av hendene dine.
Nam-nam ansikt
Som vi har nevnt før, har smil en vane for å smitte over på andre. Det å se lykkelig ut, hjelper deg til å føle deg lykkelig, og er med på å spre positiv energi rundt deg. Denne øvelsen vil få ansiktet ditt til å stråle av glede, slik at du kan spre lykke til alle du møter på din vei.
Legg pekefingrene like ved munnvikene dine. Dra munnvikene til sidene slik at du danner et smil. Deretter stikker du tungen ut, og beveger tungen fra venstre til høyre side.
Repeter bevegelsen fra venstre til høyre og høyre til venstre flere ganger.
Svanehalsen
Mange av oss har problemer med nakke og skuldre, takket være mye tid foran digitale enheter. Haken har også som vane å falle fremover, noe som faktisk er med på å skape en dårlig holdning over tid. Denne øvelsen gir deg en sterk og slank hals, og mer markerte kjevebein.
Fold hendene og strekk armene fremover, slik at du får en god strekk i nakke- og skulderpartiet. Ikke krum ryggen eller skuldrene mens du utfører dette strekket. Se nedover.
Beveg hodet i en 45 graders vinkel diagonalt oppover, og lag en trutmunn med leppene dine.
Deretter repeterer du øvelsen på motsatt side. Veksle mellom høyre og venstre flere ganger. Gjerne beveg de foldede hendene ut på motsatt side enn den veien hodet snur seg, for å få mest mulig ut av øvelsen.
Detox
Denne øvelsen er super for å vekke opp ansiktet eller eliminere stress.
Pust inn, og plasser hendene på skuldrene dine. Pust ut gjennom munnen mens du hveser, åpner øynene og stikker tungen ut. Repeter flere ganger.
Mini-ansiktsløftning
Glem botox – og stram opp huden din på en helt naturlig måte.
Strekk en arm over hodet, og la motsatt skulder ha en bevisst vinkel, uten at den faller fremover.
Pust inn og ut gjennom nesen, og ta tak med hånden over hode på motsatt tinning. Strekk huden bakover.
Pust inn, og på utpust lener du hodet ned på siden mens du fortsetter å strekke ansiktshuden rundt tinningen bakover.
Pust inn, og på utpust hveser du og stikker tungen nedover.
Repeter på motsatt side, og kjenn hvordan du har gitt deg selv en liten ansiktsløftning!