isabell winter lzYZEDJ8fbo unsplash scaled

5 mindfulle meditasjonsapper

Meditasjon er en urgammel praksis med utallige fordeler. Ved å meditere, vil man styrke fokus, selvinnsikt, pågangsmot og livsvilje. Meditasjon inviterer til en pause i hverdagens eksterne mas og tjas, og lar deg hvile innvendig mens du samler energi til å takle stresset rundt deg bedre. Ved å meditere oppnår du en dypere form for … Les mer

Yoga på farta – 5 minutts yoga

Noen ganger er tidsklemma en realitet, og de tingene vi aller helst ønsker å gjøre for å ta vare på oss selv blir satt til side. Da er det godt å vite at man ikke trenger dedikere så mye av tiden sin for å løfte energien og øke blodsirkulasjonen. Med denne 5 minutters yogaøkten vil … Les mer

The Most Potent FLEXIBILITY Routine for your legs 10 min. Follow Along 5 41 screenshot

Få fleksible ben – steg for steg

Myke og fleksible ben er nøkkelen til mange asanas. Derfor er riktige øvelser både gunstig og viktig for å få mest mulig utbytte av praksisen sin. Nedenfor kan du utforske noen supre øvelser som vil gi både knærne og bena dine ekstra fleksibilitet, slik at du kan utfordre grensene dine ekstra under neste yogaøkt. Utstyr … Les mer

priscilla du preez ukZazKwQpec unsplash scaled

Åpne sansene med eteriske oljer

De fleste forbinder kanskje eteriske oljer med massasje for å lindre stressrelaterte plager – også kjent som aromaterapi. Derimot er aromaterapi kun ett felt som benytter seg av eteriske oljer. Mange bruker også eteriske oljer i hjemmet sitt eller til personlig pleie og velvære. Nå er det også en ny grein som utfolder seg for … Les mer

Best-Stability-Ball-Exercises-for-Lower-Back-Pain

Enkle øvelser på pilatesball – steg for steg

Et kjært barn har mange navn: yogaball, treningsball, fitnessball, pilatesball…uansett hva slags navn du foretrekker, er en ting sikkert. En pilatesball er et supert hjelpemiddel til trening, og vil hjelpe deg å bygge balanse og sterkere kjernemuskulatur. Det er også et fenomenalt hjelpemiddel hvis du trenger litt ekstra støtte, f.eks. ved en skade eller når … Les mer

Yoga for Bedtime Gentle Yoga Routine for Better Sleep Breathe and Flow 4 37 screenshot 1

Yoga for sene kvelder: steg for steg

Mange sverger til å starte dagen med yoga. Det er en måte å varme opp alle ledd i kroppen før man drar avgårde på jobb, og veldig mange opplever økt energi og fokus ved å ta seg en yogaøkt på morgenen. Derimot er nordmenn en av de mest stillesittende i hele Europa, og Ola Nordmann … Les mer

jazmin quaynor QnGqi8Rd DA unsplash scaled

Grønne planter for et sunnere hjem

Planter gjør med enn å løfte interiøret ditt. Mange er også med på å gjøre inneklimaet ditt bedre. Det betyr at de både ser bra ut, og gjør godt for deg mens de er en del av interiøret ditt. Grønne planter spiller også en stor rolle for velværen vår, både psykisk og fysisk. Vi mennesker … Les mer

Yoga for såre muskler

Hvis du er i fullt treningsprogram for å få drømmekroppen før sommeren, vil du garantert kjenne på såre muskler mellom øktene dine. Vi har selvfølgelig en kur for det: yoga. Nedenfor kan du bli med på en enkel, avslappende yogasekvens som vil gi hele kroppen din en real avspenning, og lindre såre muskler. Steg for … Les mer