bruce mars gJtDg6WfMlQ unsplash scaled

Hot yoga – en introduksjon

Hot yoga tok verden med storm på 70-tallet takket være Bikram Choudhury. Han begynte undervisningen sin blant kjendiser i USA, og det tok ikke lang tid før mange hadde fått opp interessen for denne usedvanlige yogastilen: hot yoga er nemlig ikke en ordinær yogatime, det er derimot yoga i et rom som er 40 grader. … Les mer

Eye Exercises   Daily Yoga for Eyes   Yogalates with Rashmi 3 8 screenshot 1

Yoga for øynene – steg for steg

Skjermbruk blant både voksne og barn er i stadig økning, og det er ingenting som tilsier at utviklingen kommer til å stoppe opp. Den digitale tidsalder har kommet for å bli, og vi bruker smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner hver eneste dag: enten for underholdning, organisering eller jobb. Men øynene bruker faktisk utrolig mye energi på … Les mer

Fun Acro yoga with your kids 3 6 screenshot

Acroyoga med barn – steg for steg

Barn er fulle av energi og nysgjerrighet. Det siste året har de fleste kjernefamilier tilbrakt mer tid sammen enn de vanligvis pleier, og restriksjoner på sosialliv og fritidsaktiviteter har fått mange foreldre til å bli fortvilet over hvordan man kan underholde barna hjemme. Acroyoga er lærerikt og morsomt for barn: de får fly over bakken … Les mer

Restorative Hip Opening Yoga Practice   Yoga with Patrick Beach 13 17 screenshot

Hofteåpnere – steg for steg

Det er flere grunner til at mange sliter med stive hofter. Det å stå oppreist over lengre tid uten å ha en fin positur, eller ved å løfte tunge ting hver dag på jobb, sliter på hoftene. Hvis du er en av dem som jobber på kontor, vil hoftene etterhvert også oppleves som stive, da … Les mer

patrick schneider yw1y alKGrg unsplash scaled

Topp 5 yoga retreats

De siste ti årene har begreper som ‘helseferie’, ‘yogaretreat’ og ‘detox camp’ dukket opp i søkelyset – og er en ypperlig måte å legge til en dose selvutvikling på ferieturen. Midt i pandemien vi prøver å bekjempe, er det opplagt at det kommer til å ta tid før vi kan reise slik vi vil igjen, … Les mer

Pranayama Potion   Yoga With Adriene 18 32 screenshot 1

Et pust i hverdagen – steg for steg

Pranayama, som direkte oversatt betyr prana (energi) yama (utvidelse), er pusteøvelser. Ikke forveksle det med meditasjon, som er en annen av yogaens åtte grener: pranayama handler om å få kontroll over pusten sin. Og pranayama er kanskje den viktigste grenen av dem alle. Uten kontroll på pusten sin, vil man ikke kunne utføre hverken meditasjon … Les mer

hans vivek UiMkBvDQSAA unsplash scaled

Yogauniverset: ulike typer yoga

Alle har hørt om yoga, og de fleste som har dykket litt dypere inn i yogauniverset vet det finnes flere typer yoga. Akkurat det kan virke veldig forvirrende for nybegynnere, da selve ordet “yoga” inneholder utallige måter å trene på – både mentalt og fysisk. Den enkleste måten å se det på er som et … Les mer

oksana taran xB4ExGcUai0 unsplash scaled

Den internasjonale yogafestivalen 2021

Yoga har en lang historie, dype røtter og millioner av mennesker som praktiserer det på en daglig basis. Yoga har også sin egen dag, yogadagen, som tar sted 21. juni hvert år. Men det er ikke det eneste: det finnes også en internasjonal yoga festival, som i en årrekke har blitt avholdt i Rishikesh. Og … Les mer