Marthe
Energibarer er populært som snacks, mellommåltid og på farten – blant både barn og voksne. Mange sender med en energibar i skolesekken, og andre nyter en velfortjent energibar for å fylle på med litt næring før eller etter trening. Men visste du at de enkleste -og sunneste- energibarene er de du lager selv? Det er … Les mer
Restorativ yoga kan føles som det helt motsatte av hva du ser for deg når du tenker på yoga. Men i bunn og grunn er restorativ yoga mer lik tradisjonell yoga som har blitt utført i årtusener. Det handler om å senke farten og åpne kroppen, og utføre kun noen få asanas i løpet av … Les mer
Kombucha er en drikk som er på alles lepper om dagen: enten man brygger det selv, drikker det selv, eller rynker nesa over de som gjør noen av de to førstnevnte. De fleste har garantert hørt om kombucha, og forstått at det er en sånn ‘helsedrikk’. Kombucha har vært å finne på helsekostbutikker i flere … Les mer
Filosofien innenfor yoga lærer oss å ta vare på kroppen vår og hva vi putter i den. Den lærer oss at kroppen vår er et tempel som vi må ta vare på, og at vi må tenke over hvem vi omgir oss med. De siste ti årene har yoga blomstret opp og blitt trendy på … Les mer
Det er ikke uten grunn at alle sier ting forandrer seg når man får barn. Hele verden blir snudd på hodet, og man har plutselig en liten en som krever oppmerksomhet, tilsyn og omsorg tjuefire timer i døgnet. Man trenger ikke legge skjul på at man kan vinke farvel til all egentid, og at livet … Les mer
Mange er på utkikk etter bedre konsentrasjon. Andre er på jakt etter fysisk og mental avslapning. Noen ønsker seg et bedre immunforsvar, og noen bedre hukommelse. Alle disse fordelene, samt mange flere, kan du oppnå ved å meditere. Meditasjon inviterer til en pause i hverdagens eksterne mas og tjas, og lar deg hvile innvendig mens … Les mer
Når kulda setter inn, er det mer enn bare hyggelige kosekvelder under teppet som står for dør. Høsten er nemlig også tiden influensa og forkjølelse banker på, og faktisk så mange som 1 av 10 nordmenn får seg en skikkelig omgang med influensa hvert år. Heldigvis finnes det flere måter å forebygge og jage bort … Les mer
Yoga er mye mer enn bare trening. I denne artikkelen skal jeg gå nærmere inn på de åtte forskjellige leddene i yoga. Introduksjon Hvis man er helt ny i yogauniverset, kan det virke som at yoga handler om fleksibilitet, uttøying og fysisk styrke. Likevel er de ulike stillingene man utfører under en yogatime, som på … Les mer
Pranayama, som direkte oversatt betyr prana (energi) yama (utvidelse), er pusteøvelser. Ikke forveksle det med meditasjon, som er en annen av yogaens åtte grener: pranayama handler om å få kontroll over pusten sin. Og pranayama er kanskje den viktigste grenen av dem alle. Uten kontroll på pusten sin, vil man ikke kunne utføre hverken meditasjon … Les mer
Hvert år kaster hver nordmann i underkant av et halvt tonn husholdningsavfall. Dette er ikke det avfallet vi sender til gjenvinning, dette er det avfallet som vi ser på overfylte søppeldynger som ødelegger naturen, og ikke minst i havet – noe som vi alle vet har fått store konsekvenser for verden vi lever i. Dyrelivet … Les mer