5 Inspirerende yoga-kontoer du må følge på Instagram

5 Inspirerende yoga-kontoer du må følge på Instagram

Du er et produkt av hva du omgir deg med. Det er nettopp derfor du bør fylle Instagram-feeden din med inspirerende yoga, slik at du ser motiverende asanas og lærer deg tips om yoga hver eneste dag. Hvis du føler at late sommerdager begynner å være med på å utsette treningen, er disse yoga-fylte kontoene … Les mer

3 fantastiske zero-waste butikker i Norge

3 fantastiske zero-waste butikker i Norge

Zero-waste kulturen er i stadig vekst, da flere og flere får øynene opp for å leve på en mer bærekraftig måte, og har innsett at små handlinger kan utgjøre en forskjell. For på daglig basis har hver og en av oss muligheten til å være med på å redusere avfallet som blir dumpet på søppelfyllinger, … Les mer

namaste-beginner

FAQ – yoga for nybegynnere

Endelig er du klar for å starte med yoga – men enda er det så mange spørsmål som kanskje ligger å trigger bak i hjernen din. Hva om du ikke klarer det? Hva om du gjør det feil? Eller kanskje ikke er myk nok? Vi har oppsummert de mest vanlige spørsmålene nybegynnere har når de … Les mer

stress

Enkle tips for å takle stress

I hverdagen møter vi ofte på stress, enten vi har alt for mange oppgaver som skal være unnagjort eller konstant har dårlig tid. Stress er en del av manges hverdag, og de aller fleste av oss vil gjerne være foruten. Dette er en selvfølge, da stress får oss til å lide både psykisk og fysisk … Les mer

kids-yoga

Yogautstyr for barn

Det å få barn interessert i yoga, er i bunn og grunn ganske enkelt. Alle barn elsker å bevege seg, og å lære hvordan de kan bruke kroppen sin. Jo tidligere man starter, jo bedre er det. Vi har tidligere nevnt ulike fordeler med barn og yoga samt utgitt steg-for-steg guider om acroyoga med barn … Les mer

beach-yoga

Yogaflyt for viderekomne – steg for steg

Ofte fokuserer vi på nybegynner-vennlige yogasekvenser for å kunne hjelpe nye og entusiastiske yogier på veien videre. Derimot er denne sekvensen mer tilpasset for viderekomne, eller eventuelt nybegynnere som er klar for en utfordring. Sekvensen tar for seg et høyt nivå av balanse og fleksibilitet, og kan gjøres hvor som helst ! Enten du er … Les mer

yoga-leggetid

Yoga for lyse kvelder

Med lange lyse dager er det ofte vanskelig å finne roen når sola enda skinner og det er på tide å legge seg. Da kan det lønne seg for både kropp og sinn å utføre litt avslappende yoga for å stresse ned og ta tid til kroppen sin. Nedenfor kan du bli med på en … Les mer

Core Strength Beginner Yoga With Tara Stiles 6 6 screenshot

Styrk kjernen din – steg for steg

Alle mulige treningsformer baserer seg på en sterk kjernemuskulatur. Uten å kunne aktivere kjernen, vil treningsøktene ha sparsomme resultater. Selv om man kanskje har god kondis og kan løpe langt, kan man likevel forbedre treningsøkten ytterligere dersom kjernemuskulaturen er stram og aktiv under løpingen. Mange som utforsker pranayama (pusteøvelser) for første gang, vil kanskje syns … Les mer

Playing Dolphin Pose into Forearm Balance Yoga with Esther Ekhart 3 45 screenshot 1

Delfinen – steg for steg

Delfinen er en asana som gir deg gode muligheter for å trene armene, i tillegg til at du utvikler fleksibilitet. Det er en litt dypere stilling enn hunden som ser ned, og kommer med like fordeler; den kan hjelpe mot hodepine og utmattelse, og er en naturlig måte å booste humøret på. La oss leke … Les mer