Yoga for Bedtime Gentle Yoga Routine for Better Sleep Breathe and Flow 4 37 screenshot 1

Yoga for sene kvelder: steg for steg

Mange sverger til å starte dagen med yoga. Det er en måte å varme opp alle ledd i kroppen før man drar avgårde på jobb, og veldig mange opplever økt energi og fokus ved å ta seg en yogaøkt på morgenen. Derimot er nordmenn en av de mest stillesittende i hele Europa, og Ola Nordmann … Les mer

jazmin quaynor QnGqi8Rd DA unsplash scaled

Grønne planter for et sunnere hjem

Planter gjør med enn å løfte interiøret ditt. Mange er også med på å gjøre inneklimaet ditt bedre. Det betyr at de både ser bra ut, og gjør godt for deg mens de er en del av interiøret ditt. Grønne planter spiller også en stor rolle for velværen vår, både psykisk og fysisk. Vi mennesker … Les mer

pexels andrea piacquadio 3757955 scaled

Yoga for såre muskler

Hvis du er i fullt treningsprogram for å få drømmekroppen før sommeren, vil du garantert kjenne på såre muskler mellom øktene dine. Vi har selvfølgelig en kur for det: yoga. Nedenfor kan du bli med på en enkel, avslappende yogasekvens som vil gi hele kroppen din en real avspenning, og lindre såre muskler. Steg for … Les mer

Learn To Headstand Elbow Stand Easily Beginner Level To Impressive Yoga Variations 9 0 screenshot 1

Hodestående og albuestående – steg for steg

Mange blir fristet til å prøve yoga når de ser Instagram-bilder av yogier og yoginier i ulike varianter av hodestående eller albuestående. Det ser nesten umulig ut, men med riktige teknikker er det langt fra så vanskelig som det ser ut. Å mestre de avanserte yogastillingene kommer også med mange fordeler, som blant annet: gir … Les mer

15 Minute Yin Yoga for Menstruation PMS and Menstrual Cramps 6 3 screenshot

Yoga for menssmerter – steg for steg

Enhver kvinne går gjennom hele 6 år med menstruasjon – i gjennomsnitt har man 450 menstruasjoner gjennom de fruktbare årene. Derimot er det ikke alltid en dans på roser, og mange kvinner er plaget med smerter og kramper under den røde uka i måneden. Heldigvis er det enkle yogastillinger som kan hjelpe til å lette … Les mer

mor shani cTZwANEeDFA unsplash scaled

De beste yoga appene

Visste du at Helsedirektoratet anbefaler voksne å være fysisk aktive i minst 150 minutter per uke? Dessverre er det langt ifra alle som oppnår denne anbefalingen, selv om det kanskje høres lite ut – nemlig under 25 minutter per dag. Vi har en gladnyhet for dem som føler at tid til trening ikke strekker til: … Les mer

5 Face Exercises Youd Wish You Had Known Sooner 2 18 screenshot

Ansiktsyoga steg-for-steg

Mange drømmer om en glatt og strålende hud, og det kryr av løsninger til strammere og yngre hud på markedet. Derimot kommer disse kommersielle produktene ofte med en veldig lang innholdsliste, og mange langvarige behandlinger kommer ofte med en ganske høy prislapp. Men lenge før botox og ansiktskremer var mennesker også opptatt av å finne … Les mer

antonino visalli RNiBLy7aHck unsplash scaled

Forleng livet med latter(yoga)

Det sies at en god latter forlenger livet, og ikke uten grunn. Latter er noe av det snilleste, varmeste og mest positive vi kan gjøre i løpet av en dag, både for oss selv og andre. Et smil smitter fort, og ved å trekke på smilebåndene aktiveres automatisk hjernen din til å tro at du … Les mer