hari nandakumar NSr105EC5s8 unsplash scaled

Vipassana meditasjon

Meditasjon kan utføres på mange måter. Enten man foretrekker en guidet meditasjon, gående meditasjon eller å sitte i stillhet, handler meditasjon om å oppnå bevisst våkenhet: en sinnsro uten å bli påvirket av verden rundt en. Målet man ønsker å oppnå kan variere, for eksempel kan målet være en følelsesmessig pause fra hverdagens mas, bedre … Les mer

robert collins tvc5imO5pXk unsplash scaled

Barn og yoga går hånd i hånd

Yoga har utallige fordeler for alle aldre, også barn. Derimot trenger man ikke sikte seg inn etter en yogatime som for voksne. For barn handler hele verden rundt dem om lek. Og det er fullt mulig å gjøre yogastunden om til en lek de vil gjøre om igjen og om igjen.  Gjør det til en … Les mer

bruce mars oLStrTTMz2s unsplash scaled

Yogastropp test: Markedets 3 beste yogastropper

En yogastropp (yoga strap) kan hjelpe mange. Det er et fantastisk hjelpemiddel som gjør det enklere å utvikle fleksibilitet og forenkler lærekurven til avanserte stillinger. Noen ganger er det nemlig vanskelig å komme helt inn i stillingen man ønsker å flyte inn i. Kanskje man er stiv etter gårsdagens løpetur, sliter med skuldrene sine eller … Les mer

anton shuvalov iujTTz6 gEM unsplash scaled e1626268482899

Essensielt utstyr til restorativ yoga

Tidligere har vi skrevet om hvor behagelig og medativt restorativ yoga er. Restorativ yoga er nemlig det helt motsatte av hva du kanskje tenker på når det kommer til yoga: restorativ yoga kan nesten se ut som meditasjon, eller en yogi som har sovnet midt i økten sin. Men det er ikke alltid at man … Les mer