En perfekt buestilling gir deg en god bakoverbøy og gjør kroppen mer fleksibel. Den strekker hele fremsiden av kroppen din, samtidig som den styrker alle musklene i ryggen. Brystet åpner seg, stressnivået synker, og forbedrer posituren din. Stillingen forbedrer også fordøyelsen, og er en god stilling for å brenne fett rundt midjen.
Det er en stilling som kanskje ser uoppnåelig ut for nybegynnere, men ved hjelp av et yogabånd kan man justere stillingen og tøye så langt man kommer. Som alltid gjør øvelse mester!
Utstyr
Steg for steg






ALTERNATIV: bruk et yogabånd.



Husk at du selv bestemmer hvor langt ute eller inne på båndet du ønsker å holde, slik at du ikke overbelaster deg.

