Julen er som regel fylt med aktiviteter og godsaker som ikke akkurat går hånd-i-hånd med en sunn kropp.
Men det kan man gjøre noe med.
Du kan få i deg rikelig med akevitt, ribbe og pinnekjøtt – og samtidig holde deg i form. Men hvordan gjør man det? Hvordan blir man motivert til å tenke på trening og kosthold – uten å ødelegge julekosen?
Vi har nok ikke fasiten. Men vi har i hvert fall fire gode tips som har fungert for oss i Shanti-teamet.
I denne artikkelen diskuterer vi blant annet:
- Hvilke aktiviteter du kan gjøre for å holde deg i form i romjulen.
- Hvordan en ekte fitness-entusiast pynter juletreet sitt.
- Hvordan du kan dra nytte av at folk sitter hjemme og ser på TV i romjulen – og samtidig spare penger på treningsmedlemskap…
Er du klar?
Da begynner vi.
1. Skitur i romjulen
Jada – det er både romjulssjakk og brettspill tilgjengelig i romjulen. Men disse dagene kan også brukes til å nyte det beste vi har her i Norge: naturen.
Til tross for klimaendringene finnes det fortsatt en rekke gode skiløyper rundt omkring i landet. Selv var jeg på en nydelig skitur 2. juledag.
Her er et bilde jeg tok i en av skiløypene ved Lommedalen:
Det frister kanskje? 🙂
2. Pynt juletreet med fitness-relatert pynt
Du leste riktig. Dette var nok neppe en overskrift du hadde forventet å lese.
Da jeg fortalte min samboer om vår nye juletrepynt, så utbrøt hun umiddelbart:
«Hæ? Finnes virkelig det? Det er jo en super julegave til Annika! Hun bor jo nærmest på SATS…»
Overrasket samboer
For joda. Det selges treningsrelatert julepynt i «hopetall» her hjemme i Norge. Du vet bare ikke om det. Hos oss i Shanti ble et naturlig valg denne yoga-julepynten.
Smaken er som baken. Men èn ting må man innrømme: dette er noe som virkelig får juletreet ditt til å skille seg ut.
Prisen er heller ikke så verst.
3. Hopp på noen av de gode tilbudene hos treningssentrene
Du har garantert hørt om «Januar-rushet» som norske treningssentre opplever i starten av året. «Alle» ønsker å begynne å trene etter en god og lang juletid.
For noen år siden kunne SATS-eier Bjørn Maaseide til Aftenposen avsløre at kjeden får mellom 10,000 og 12,000 nye kunder i januar.
Men de færreste vet at tilbudene faktisk starter litt før. Mange treningskjeder begynner å gi ufattelig gode tilbud allerede i midten av desember – i håp om at medlemskap blir gitt som julegave.
Dette har jeg personlig dratt god nytte av.
Her er en e-post som viser at jeg selv meldte meg inn i Evo 29. desember og fikk trent både 29. og 30. uten problemer. Da var det også rimelig stille:
Da jeg kom tilbake i Januar, så var det proppfullt.
Kan man kalle dette en «life hack»?