Best i test: Gode hoppetau for trening

Hoppetau er et meget undervurdert treningsredskap for både kardio- og styrketrening.

Hvis du ikke har brukt et hoppetau siden barneskolen; fortvil ikke. Du kommer veldig kjapt inn i det. Og da det i barneårene handlet mer om lek og moro, så vil hoppetau for voksne være en av de beste måtene å ta treningen din til et nytt nivå på.

Vi har forskningen på vår side når vi hevder dette. En studie publisert på Menshealth.com viser at kun 10 minutter med «tau-trening» vil være like effekt som 30 minutter jogging.

I denne artikkelen viser vi de beste hoppetauene på det norske markedet. Produktene har blitt nøye testet og analysert. Veldig maneg produkter har falt utenfor testen – og vi har selvfølgelig kun valgt å ta med de som vi absolutt kan anbefale.

Topp 4 hoppetau


Star Gear Speed Rope – Testvinner

star nutrition gear speed rope

Dette hoppetauet fra Star Nutrition har egentlig alle egenskapene man ser etter. Soleklart testens vinner.

  • Justerbar lengde på opptil 3 meter
  • Behagelig håndtak
  • Tau laget av mykt PVC-materiale
  • Leveres med flott oppbevaringspose
  • Effektiv til å trene alt frastyrke til smidighet og utholdenhet
  • Lav pris

Master Speed Rope Pro – Solid hoppetau med aliminiumshåndtak

  • master1
  • master2

Master Speed er et hoppetau som passer best for deg som driver med høyintensivstrening. Mange som driver med eksplosiv idrett eller crossfit bruker ofte hoppetau med tyngre håndtak. Dette er med på å hjelpe til med kjappere rotasjoner og bedre kontroll.

  • Totaltvekt på 230 gram
  • Maks-lengde: 2,9 meter
  • Fin oppbevaringspose er inkludert i pakken
  • Sterke, tunge håndtak
  • Passer for deg som vil «gi det lille ekstra»

Venium Challenger Hoppetau – Med ergonomiske håndtak

  • venum1
  • venum2

Av alle hoppetauene i testen, så var det ingen andre produkter som hadde et like behagelig håndtak som Venium Challenger.

  • Kulelagre integrert i håndtaket
  • Laget i vinyl
  • Totallengde på 275 cm
  • Passer godt for kampsportsutøvere

Gymstick Pro Jump Rope – Mye kvalitet til en lav pris

  • projump1
  • projump2

Gymstick har produsert det som viser seg å være testens billigste hoppetau. Et godt valg for deg som ønsker noe som har en god kvalitet, men som også er lavt priset.

  • Justerbar med en klemme på håndtaket
  • 2,7 meter langt
  • Godt priset
  • Håndtaket i plastikk kan virke litt «lett», noe som egentlig ikke er en fordel.
  • Passer både barn og voksne

Hvorfor trenger man et hoppetau?

Nå som du allerede har klikket deg inn på denne artikkelen, så kan det jo hende at du er fullstendig klar over fordelene med å bruke hoppetau til trening.

Det kan allikevel være greit å minne deg på fire grunner til at det er en effektiv treningsform:

  • Man brenner utrolig mange flere kalorier med hoppetau enn for eksempel med gåing eller jogging.
  • Av alle hjemmetreningsprodukter, så er det kanskje det aller billigste?
  • Du legger automatisk til enda en øvelse i treningshverdagen din – hopping!
  • Øvelser med hoppetau vil forbedre koordinasjonen samt balansen din
Mann med hoppetau

Slik bruker du et hoppetau for best mulig treningseffekt

Av alle videoene jeg fant på Youtube, så føler jeg at dette er den som gir best innsikt i forskjellige måter å bruke hoppetauet på:

Jeg vil allikevel anbefale videoen under. Den viser de vanligste feilene folk gjør når man bruker et hoppetau.

(Ja, det er faktisk veldig mange feil man kan gjøre med et så enkelt treningsredskap…)

Du kan selv søke etter relevante videoer på Youtube. Etter å ha brukt noen minutter på Youtube, så kan jeg se at det er svært få norske videoer om hoppetau.

Men jeg vil anbefale deg å bruke fraser som «Jumping rope», «Jumping rope exercises» og «Jumping rope beginners» for å finne inspirasjon til øvelser. 🙂

Ofte stilte spørsmål

✅Hva er normal lengde på et hoppetau?

Mellom 2,5 og 3 meter er normalt.

Tre av fire produkter vi anbefaler er såkalte fleksible hoppetau. Det vil si at man enkelt kan justere lengden.

✅Hvorfor er hoppetau bra trening?

Mange tenker at hoppetau kun kan brukes som en kondisjonsøvelse.

Det stemmer ikke.

Slike øvelser er også med på å bygge opp kroppen til å bli bedre koordinert. I tillegg får du en bedre kroppskontroll.

Vektløftere velger ofte å benytte seg av hoppetau mellom tyngre vektøvelser for å holde intensiteten oppe i treningen. Det kan være et godt tips hvis du også interesserer deg for styrketrening.

✅Kan de anbefalte produktene brukes av barn og eldre?

Ja, det kan de.

Hvis du kjøper inn et hoppetau for barn, så vil jeg absolutt anbefale at du kjøper inn et som har justerbar lengde. På den måten kan både voksne og barn i familien benytte seg av det.

Har du innspill eller spørsmål? Har du forslag til andre produkter som vi ikke har inkludert i testen? Legg igjen en kommentar under! 🙏

2 kommentarer om “Best i test: Gode hoppetau for trening”

  1. Takk for dette. Jeg er enig i at hoppetau med aliminium er mye bedre enn plastikk.

    Før var jeg ikke av den oppfatningen. Men det kan ha å gjøre med at jeg var en liten pjokk som hadde minner fra da jeg var barn. Da vi trente (lekte?) med hoppetau på barneskolen, så handlet det i stor grad om å hygge oss.

    Nå handler det om å ta høyintensive repetisjoner mellom hver gang jeg løfter tungt.

    Svar
  2. Godt at dere belyser problemet med å kjøpe billige hoppetau. Hadde selv en treningspartner som absolutt insisterte på at vi kjøpte det billigste fra sånn jalla kina-butikk.

    Her er noen av ulempene med å spare penger på sånt:

    – Håndtakene er dårlige
    – Elendig funksjon til å justere lengden på tauene. Noen av dem er ikke engang justerbare!
    – De blir ødelagt fort i området mellom håndtak og tau

    Så folkens: bruk gjerne 200-400 kroner på et godt hoppetau. Det er verdt det.

    Svar

Legg igjen en kommentar