Yoga for Opening the Shoulders 11 7 screenshot

Åpne skuldrene med yoga

Hvis du er plaget med stive eller vonde skuldre, er du absolutt ikke alene. Mange av oss blir anspent som følge av en stressende hverdag hvor jobb og familie er i fokus, og dette går ofte utover nakken og skulderpartiet vårt. Når det er kaldt ute, er det også ekstra lett å anspenne seg i … Les mer

last ned 54 2

Månehilsen – Chandra Namaskar

Månehilsen, som på sanskrit heter chandra namaskar, er ikke like anerkjent som søsteren solhilsen. Chandra namaskar er med på å berolige kroppen og redusere stress etter en lang arbeidsdag, og anbefales å utføres for å opprette total balanse sammen med solhilsen: selv om du kan utøve både solhilsen og månehilsen på hvilket som helst tidspunkt … Les mer

wesley tingey rtS8Fpb3rcI unsplash scaled

Kriger-flyt for viderekommende

Selv om yoga er en fredelig aktivitet, finnes det flere asanas som omtales som ‘kriger’. Fordeler med kriger Det er flere fordeler med å benytte seg av kriger: Gir deg økt styrke i skuldre, armer, rygg og bein. Er med på å åpne hofter og bryst. Åpner luftveier, noe som øker oksygeninntaket. Gir deg forbedret … Les mer

kailea buchanan 7Cv4fMTN 5c unsplash scaled

Solhilsen – surya namaskar

Den anerkjente yogasekvensen «Solhilsen», eller Surya Namaskar som den heter på sanskrit, er kanskje en av de mest popuære yogarutinene. Det er en dynamisk sekvens som gir deg god kontakt med kroppen din, og det er ikke uten grunn av det er noe av det første man lærer når man begynner med yoga. Fordeler med … Les mer