stress

Enkle tips for å takle stress

I hverdagen møter vi ofte på stress, enten vi har alt for mange oppgaver som skal være unnagjort eller konstant har dårlig tid. Stress er en del av manges hverdag, og de aller fleste av oss vil gjerne være foruten. Dette er en selvfølge, da stress får oss til å lide både psykisk og fysisk … Les mer

kids-yoga

Yogautstyr for barn

Det å få barn interessert i yoga, er i bunn og grunn ganske enkelt. Alle barn elsker å bevege seg, og å lære hvordan de kan bruke kroppen sin. Jo tidligere man starter, jo bedre er det. Vi har tidligere nevnt ulike fordeler med barn og yoga samt utgitt steg-for-steg guider om acroyoga med barn … Les mer

christin hume 0MoF Fe0w0A unsplash scaled

DIY eteriske oljer med norske planter

Eteriske oljer er anerkjent for å stimulere sansene, og er spesielt brukt som et verktøy til avspenning under aromaterapi. Det er en gave fra naturen, for eteriske oljer utvinnes fra planter. Interessen for å benytte seg av planteoljer har vært benyttet av ulike kulturer over hele verden i flere årtusen. Avhengig av hvilken eterisk olje … Les mer

isabell winter lzYZEDJ8fbo unsplash scaled

5 mindfulle meditasjonsapper

Meditasjon er en urgammel praksis med utallige fordeler. Ved å meditere, vil man styrke fokus, selvinnsikt, pågangsmot og livsvilje. Meditasjon inviterer til en pause i hverdagens eksterne mas og tjas, og lar deg hvile innvendig mens du samler energi til å takle stresset rundt deg bedre. Ved å meditere oppnår du en dypere form for … Les mer

antonino visalli RNiBLy7aHck unsplash scaled

Forleng livet med latter(yoga)

Det sies at en god latter forlenger livet, og ikke uten grunn. Latter er noe av det snilleste, varmeste og mest positive vi kan gjøre i løpet av en dag, både for oss selv og andre. Et smil smitter fort, og ved å trekke på smilebåndene aktiveres automatisk hjernen din til å tro at du … Les mer

alexandra tran wIlCHGJuihA unsplash scaled

Styrk forholdet med par-yoga

Etter man har vært sammen en stund, enten med eller uten giftering på fingeren, kan det være vanskelig å føle den samme gnisten som tidligere. Det finnes alltid små gester som kan overraske partneren din, men det er få ting som virkelig kan styrke forholdet fra innsiden. Heldigvis finnes det muligheter: par-yoga er en av dem.

marco secchi uZtwAxlGhtg unsplash scaled

Lag din egen urtete

Selv om kaffekulturen regjerer sterkt i landet vårt, er det blitt mer og mer vanlig å også kunne by gjestene på en kopp te. Enten du er te-drikkeren som finner frem teen når du kjenner halsen verker, eller elsker å kose deg under et varmt teppe med en stor kopp te på kveldstid, har te … Les mer

robert collins tvc5imO5pXk unsplash scaled

Barn og yoga går hånd i hånd

Yoga har utallige fordeler for alle aldre, også barn. Derimot trenger man ikke sikte seg inn etter en yogatime som for voksne. For barn handler hele verden rundt dem om lek. Og det er fullt mulig å gjøre yogastunden om til en lek de vil gjøre om igjen og om igjen.  Gjør det til en … Les mer

Selvhjelpsbøker: Disse selvhjelpsbøkene anbefaler jeg

Selvhjelpsbøker: Disse selvhjelpsbøkene anbefaler jeg

Selvhjelpsbøker kan være nyttige for alle som ønsker å forbedre sin egen livssituasjon. I denne artikkelen kommer jeg med anbefalinger til selvhjelpsbøker som kan forandre livet ditt til det bedre. Nettbutikker du bør handle selvhjelpsbøker hos Ark Norli Tanum Dette er nasjonalt anerkjente nettbutikker. De tilbyr et stort utvalg bøker, har 14 dagers angrefrist og … Les mer