Medisinball test: De 4 beste medisinballene til trening

En god medisinball er en av de beste verktøyene for en knallgod treningsrutine.

En dårlig medisinball?

Vel – det er bare et irritasjonsmoment fra det sekundet du får den tilsendt i posten.

Om du finner deg en god ball, så vil den hjelpe med å gjøre musklene sterkere. Her snakker vi om et treningsutstyr som hjelper deg med å forbedre musklene i øvre del av kroppen, nedre del av kroppen; og ikke minst magemusklene.

Medisinballen kan også hjelpe deg med å få bedre kondisjon – samtidig som du effektivt renne av deg kaloriene. Og ikke minst: disse ballene kan brukes av treningsivrige nordmenn i alle aldre og på alle fysiske nivåer.

Dog kan det være litt overveldende å se produktutvalget hos noen av de største nettbutikkene i Norge. Derfor har vi i Shanti-teamet valgt å gjøre jobben litt lettere for deg. Denne artikkelen er et resultat av dagesvis med innkjøp, testing og vurdering.

Nå sitter vi igjen med fire favoritter.

Skal du kjøpe deg medisinball? Her er gode, seriøse og norske nettbutikker du bør sjekke ut: Tights.no og X-life.no.

Vinnere av vår medisinball-test

Nedenfor ser du en kjapp rangering av de beste medisinballene på det norske markedet. Har du behov for mer informasjon om hvert produkt, så finnes det lengre ned i artikkelen.

#Produkt
1Abilica Medisinball – Best i test!
2Levity Premium Fitness Wallball – I tre ulike størrelser og opp til 10 kilos vekt
3Reebok Dynamax – Lettvekts-medisinball på knapt 2 kilo
4Abilica Wallball 5 kilo – Tung medisinball som passer best til crossfit

1. Abilica Medisinball – Best i test!

Screenshot 1 3

Markedets beste medisinball er både behagelig å holde i – og skånsom mot både gulv og vegger.

I tillegg kan Abilica kjøpes i to ulike størrelser.

  • Hjelper deg med å bygge styrke i hele over- og underkroppen.
  • Kan kjøpes i enten 3 eller 5 kilo.
  • Har en «ru» overflate som er utrolig behagelig mot håndflaten.
  • Passer utmerket til kasteøvelser med èn eller flere treningspartnere.
  • Grå farge.

Abilica Medisinball er benyttet av både profesjonelle utøvere samt «hobbymosjonister».

Dette er en ball som er utrolig god å holde i. Den deilige, rue overflaten føles myk og behagelig mot hendene dine.

Kan brukes til en rekke forskjellige treningsøvelser

Etter å ha eid denne medisinballen i noen måneder, så har vi brukt den til blant annet:

  • Sit-ups-øvelser.
  • Kasting mot både gulv og vegg.
  • Trening av skuldre.
  • Armøvelser (primært biceps – ikke så mye triceps).
  • Kjernemuskulatur og øvre rygg.

Med andre ord: her får du en medisinball som virkelig kan hjelpe deg med å trene hele kroppen. Lengre ned i artikkelen har vi lagt inn en video som viser alle ulike øvelsene en slik ball kan hjelpe deg med.

Flere produktbilder

Her er noen bilder som kan inspirere deg til å bruke Abilica medisinball på riktig måte:



To størrelser – velg den som passer deg best

Medisinballen på 5 kilo er grå og har en diameter på 23 centimeter. Denne passer kanskje best for de som har prøvd å trene med tyngre baller før.

3-kilos-ballen har en gul farge – og koster rundt en hundrelapp mindre. En medisinball på 3 kilo er perfekt for førstegangskjøpere. Diameteren er litt mindre, men det er primært vekten som er forskjellen på disse to størrelsene.


2. Levity Premium Fitness Wallball – I tre ulike størrelser og opp til 10 kilos vekt

Screenshot 7 1

Om du virkelig er av typen som løfter tungt, så skal du også ha en tung treningsball.

Levity Premium Fitness er – ut i fra våre undersøkelser – den eneste ballen som har en vekt på hele 10 kilo!

  • Fullstendig uten sprett.
  • Ballen blir definert som en «wallball» – noe som gjør at den kan kastes i både veggen og bakken.
  • Skallet på utsiden er mykt og behagelig, og innsiden er veldig slitesterk.
  • Veldig gode brukeranmeldelser fra tidligere kunder.
  • Kommer i tre størrelser: 6, 8 eller 10 kilo!

For all del: er du nybegynner; hold deg unna Levity Premium Fitness!

Dette er en ball for deg som har løftet noen vekter fra før av. Seks kilo høres kanskje ikke mye ut. Men om du driver med kondisjonsøvelser med medisinball, så bør nybegynnere primært begynne med baller som veier under 5 kilo.

Sterk konstruksjon, men myk på utsiden

Ofte blir mennesker definert som:

«Myk på utsiden, men knallhard inni!»

Dette er også en beskrivelse som vil være svært presis når man omtaler treningsballen fra Levity. Medisinballen brukes nemlig av alt fra profesjonelle fotballspillere til MMA-utøvere.

Dette gjør man fordi ballen er så utrolig behagelig å holde i.

Produsert for deg som løfter tungt

For tredje gangen må vi fremheve viktigheten av å velge riktig vekt på medisinballen. For all del: IKKE kjøp en 10-kilosball fordi du ønsker «vokse inn i den». Hvis ballen er for tung til å begynne med, så vil du ende opp med å ikke bruke den.

Og da har du nylig kastet bort penger på treningsutstyr som ikke blir brukt.

For all del: Levity Premium er en meget god wall ball. Men dette er primært en ball som passer for de av oss som har trent en god del.


3. Reebok Dynamax – Lettvekts-medisinball på knapt 2 kilo

Screenshot 8 1

Til tross for sin lave vekt, så koster denne modellen ganske mye penger.

Dette er en ball av veldig høy kvalitet – og passer fint for nybegynnere med et høyt budsjett.

  • Kommer vanligvis i 2 og 4 kilo – men det vanligste er å kjøpe Reebook Dynamax i 2 kilo.
  • Rødt og svart design.
  • Produsert av anerkjente Reebok (produsert i USA).
  • Ganske høy pris.
  • Det ytre skallet er laget i veldig slitesterkt vinyl.

Reebok er en produsent som virkelig har gått gjennom en modningsprosess de siste årene. På 90-tallet ble Reebok sett på som et «billigmerke».

Det har endret seg.

Denne treningsballen kalt Dynamax er dyr. I skrivende stund ligger prisen på rundt 1500 kroner, noe som er veldig høyt. Til tross for den høye prisen, så veier medisinballen knapt 2 kilo.

Så er det verdt å kjøpe Reebok Dynamax? Eller bør du heller gå for noen av de andre modellene vi anbefaler?

Video – Squats-øvelser med Reebok Dynamax



Ufattelig høy slitestyrke – og lav vekt

Det er to hovedargumenter for å gå for Dynamax.

  • Du trenger en medisinball med lav vekt. Det finnes veldig få baller på markedet som veier under 3 kilo. Så Dynamax er vel en av få modeller som kommer til to kilo (eller under).

  • Ballen skal brukes MYE. Slitestyrken i vinylet på Reebok-ballene er nærmest hentet fra en annen verden. Med andre ord: denne medisinballen blir IKKE ødelagt med det første.

Om du ikke kjenner deg igjen i begge punktene over, så anbefaler vi heller at du går for de ballene vi har anbefalt som nummer #1 og #2.


4. Abilica Wallball 5 kilo – Tung medisinball som passer best til crossfit

Screenshot 4 1

Det er noen forskjeller på «Wallball» og «Medisinball».

For det første koster denne vegg-ballen dobbelt så mye som vanlige medisinballer. I tillegg er diameteren utrolig mye større enn lignende produkter.

  • Diameter på hele 37 centimeter.
  • Skal brukes til å kastes inn i vegg eller ned i bakken.
  • Produsert i en kombinasjon av PVC og vinyl utvending.
  • Innmaten er produsert av gummi og bomull.
  • Primært brukt til Crossfit, men kan også brukes som en vanlig medisinball.

Vi ser at X-Life prøver å selge inn denne wallballen som et «kombinasjonsprodukt». Det står nemlig at den også kan brukes som en vanlig medisinball.

Der må vi i Shanti tillate oss å være litt uenige.

For diameteren på Abilica Wallball er litt for stor til at den egner seg godt til vanlige medisinball-øvelser. Dette er primært en ball som skal brukes til intensive Crossfit-øvelser. Her snakker vi om å dundre ballen inn i veggen eller bakken. Nettopp derfor er ballen produsert i ufattelig slitesterk vinyl og PVC.

Dette er virkelig en ball man kan «ta med seg i krigen».

Wallball i bruk – bildegalleri

Nettbutikken X-Life har lagt ut flere bilder av «wallball» i bruk.

Her er noen av dem:



Vår dom

Skal du kjøpe deg en wallball, så skal du være helt sikker på hva den skal brukes til. Abilica sin modell er hele 37 centimeter i diameter. Dette er STORT.

Med andre ord: om du ikke skal utføre tunge crossfit-øvelser, så vil vi heller anbefale noen av de andre tre medisinballene på denne listen.


medisinball

Guide – slik velger du den beste medisinballen

Vekt

Vekten er nok det aller viktigste parameteret når du velger en medisinball. Vekten bestemmer nemlig hvor mye motstand ballen gir. Motstanden har naturligvis også en sammenheng med din fysiske form.

En klassisk nybegynnerfeil er å kjøpe det tyngste og dyreste. Dette gjør man i håp om at man en dag kan klare å løfte tungt.

Dessverre er det slik at de aller tyngste medisinballene kan føre til at du får belastningsskader hvis du ikke er i god nok fysisk form. Kjenn dine svakheter – og så må du handle deretter. Livestrong.com har en god artikkel på hvilken størrelse medisinball man bør kjøpe avhengig av om man er:

  • På begynner-nivå.
  • Halvveis godt trent.
  • Topptrent.

Riktig materiale – for produktholdbarhet og godt grep

I hovedsak er medisinballer laget av èn av disse tre materialene:

Kjøper du en modell i ekte lær, så får du to fordeler. For det første holder lær-baller utrolig lenge. De har en levetid på mange, mange år. Den andre fordelen er at lær-medisinballer ofte holder i all slags vær.

Du kan bruke en lær-variant utendørs i regnet uten at de blir ødelagt eller tar skade av det.

Stil og design (=funksjoner)

Ballens utseende og design er veldig viktig å legge merke til. Rett og slett fordi det er en sammenheng mellom ballens design og hva du kan gjøre med den.

La oss ta et eksempel. Medisinballer med håndtak skal ikke brukes som «slam balls». Med andre ord: de skal ikke dundres ned i bakken. Dog er de perfekte hvis du skal utføre en «rullende versjon» av planken.

Noen medisinballer er også fylt med sand. Disse ballene vil ikke sprette i det hele tatt når du slår de ned i bakken. Derfor passer sand-fylte medisinballer til klassiske «slam-øvelser».

Video – De 10 mest effektive øvelsene med en medisinball



Annet treningsutstyr du kan (eller bør) vurdere

Ofte stilte spørsmål

Er det forskjell på medisinballer og «Slam Balls»?

Ja, det er forskjell på disse to.

Medisinballer har en større diameter. I tillegg vil vanlige medisinballer ha en del «sprett» i seg. Det vil si at de spretter tilbake når du dundrer dem inn i en vegg eller ned i bakken.

Slam Balls er laget av et hardere materiale og vil virke mye tyngre. De vil heller ikke sprette tilbake når de treffer bakken eller veggen.

Hvilke muskler kan man trene med en medisinball?

Trening med medisinball kan først og fremst brenne av en rekke kalorier. Det å løfte på disse ballene er (mildt sagt) tungt.

Videre er det ganske enkelt å trene muskelgrupper som armer, skuldre, lår, legger, rygg og samt magemuskler.

Hvilken størrelse skal jeg gå for?

Størrelsen (altså i diameter) er som regel den samme for de fleste medisinballer. Men det er fortsatt store forskjeller når det kommer til tyngde.

Vårt tips fra Shanti-teamet er at du begynner med en litt lett medisinball (3-5 kilo) og deretter kjøper du en tyngre variant når du har blitt vant til dette spennende treningsutstyret.

dame trener med medisinball

Har du nylig kjøpt inn en medisinball? Eller lurer du på hvorfor vi anbefaler nettopp disse fire produktene? Legg igjen en kommentar under artikkelen, så svarer vi deg så raskt vi bare kan! 🙂

Legg igjen en kommentar