Multivitamin test: 7 beste multivitaminene for balansert kost

Denne testen er forfattet og verifisert av en kostholdsekspert med mange år innenfor privateide, medisinske foretak i Norge. Ingen av produktene som er anbefalt har noen tilknytning til firmaer som vår «kostholdsekspert» har arbeidet for tidligere.

Multivitaminer er en form for kosttilskudd som består av to ting:

  • Vannløselige vitaminer. Disse skiller seg ut i kroppens system og gir ingen umiddelbar fare for overdosering.

  • Fettløselige vitaminer. Denne type vitaminer har større lagringskapasitet i kroppen – og vil derfor gi problemer ved overdosering.

Som regel har de aller fleste med et veldig sunt og variert kosthold mulighet for å dekke vitaminbehovet gjennom mat og drikke.

Men det finnes flere av oss som har behov for multivitamin-tilskudd.

Blant annet gjelder det kvinner med jernmangel, oss som trener (for) mye, folk med ensidig kosthold, veganere, vegetarianere og en del andre. Derfor har jeg i mange år benyttet meg av et slikt tilskudd.

Problemet er at det er veldig mange tilbydere av multivitamin på det norske markedet. De aller fleste produktene er ganske dårlige. For å veilede deg, så har vi satt opp en «best i test»-liste på syv produkter.

Multivitaminene i denne testen er ganske forskjellige, så det kan være lurt å lese seg opp på hva de faktisk inneholder – og hvorfor de kan hjelpe deg i hverdagen.

Skal du kjøpe deg multivitamin? Da anbefaler jeg deg å sjekke ut disse butikkene: Bodystore.no, Gymgrossisten.no , Tights.no samt Lyko.no.

Testvinnere: Beste multivitamin på det norske markedet

La oss først presentere våre vinnere. Skulle du ønske å lese mer om hvert vitaminprodukt, så kan det gjøres lengre ned i artikkelen.

#Produkt
1Ultimate Vitamins & Minerals – Best i test!
2Aware Nutrition Multivitamin – Lav pris og hele 27 ulike vitaminer og mineraler
3SELF Multivitamin 60 kapsler – Fri for laktose, melkeprodukter og er i tillegg vegansk
4Vitamins & Minerals Daily – Stor vitaminpakke på hele 360 kapsler
5Bodyfuel vitaminbjørner – Vitamintilskudd for hele familien
6MultiOptimal – Plantebasert og populært kosttilskudd
7Multi Bombisar 60 tyggetabletter – Multivitamintilskudd for barn med jordbærsmak

1. Ultimate Vitamins & Minerals – Best i test!

Screenshot 1 4

Pakken på 60 multivitamin-tabletter fra Star Nutrition er utrolig god!

Her får du tabletter fullstappet med antioksidanter, mineraler og viktige vitaminer. Og ikke minst: pakken kommer til en veldig hyggelig pris!

  • Inneholder hele 12 ulike vitaminer.
  • 8 mineraler.
  • Ta èn tablett hver dag for å dekke kroppens vitaminbehov.
  • Veldig rik på Vitamin D, C og E.
  • Antioksidantene beskytter cellene i kroppen.
  • Inneholder ekstrakt fra både alger og oliven.

Etter å ha testet og vurdert ulike multivitamin-tilskudd, så fant vi frem til Star Nutrition Ultimate Vitamins & Minerals.

Det litt overselgende og amerikanske navnet kan virke litt merkelig. Men ikke la deg lure. I denne pakken finner du 60 tabletter fylt med et godt innhold.

Fin effekt på både muskler og ledd

Ultimate Vitamins & Minerals har en nøkkelingrediens i det som kalles astaxanthin (kilde: webmd.com). Dette stoffet har vitenskapelig effekt på opprettholdelse av sunne ledd – samt for å holde musklene sunne og sterke.

Med andre ord: disse kapslene fungerer veldig godt for deg som trener mye.

Brukerveiledning – èn tablett om dagen

På pakken står det at multivitaminene skal tas èn gang per dag.

Vi anbefaler at du tar det til frokost. Du kan enten svelge tablettene hele – eller kappe dem i to med en tablettkutter.

Etter å ha testet ulike produkter, så er vår konklusjon klar. Ultimate Vitamins & Minerals er multivitamin-produktet vi kårer til «best i test»!


2. Aware Nutrition Multivitamin – Lav pris og hele 27 ulike vitaminer og mineraler

Screenshot 2 3

La oss gjøre det helt klart: det er lite som skiller første- og andreplassen i vår test.

Aware Nutrition har det nest beste multivitamin-tilskuddet på det norske markedet.

Men det er virkelig nære at Aware Nutrition for en gullmedalje!

  • Inneholder hele 27 ulike vitaminer og mineraler.
  • Utrolig godt sammensatt produkt.
  • Veldig lav pris.
  • Vinner av flere uliker sertifiseringer og tester i både inn- og utland.
  • Eminente virkestoffer som gir deg energi og glede gjennom hele dagen.

Ser du etter et billig multivitamin-tilskudd, så tror jeg du vil ønske å snuse litt på Aware Nutrition.

Her får du en virkelig god energibombe til en hyggelig pris!

Passer for de aller fleste voksne

Produsenten selv fremhever at Multivitamin passer best for deg som:

  • Er på en form for diett.
  • Trenger litt ekstra vitamin i hverdagen.
  • Har behov for mineraltilskudd.

…og du kjenner kanskje på at du er i en av disse gruppene?

I så fall synes vi at du skal bestille deg en (billig) boks av Aware Nutrition.

Tas raskt og effektivt opp av kroppen

Absorpsjonsraten er veldig høy på dette produktet. Dette betyr at kroppen er i stand til å ta opp vitaminet veldig kjapt.

Videre er det viktig å påpeke at tilskuddet ikke skal brukes som erstatning for et variert kosthold. Legg inn 1-2 tabletter til frokost eller middag, og så skal du se at immunforsvar og energinivå vil takke deg! 🙂


3. SELF Multivitamin 60 kapsler – Fri for laktose, melkeprodukter og er i tillegg vegansk

Screenshot 3 3

Kroppen er fullstendig avhengig av et godt vitamin- og mineraltilskudd for å fungere optimalt.

Self Multivitamin kan gi deg de aller fleste vitaminene du skal ha for en trygg og energifylt hverdag.

  • 60 kapsler i pakken.
  • Lav pris.
  • Gir deg hele 150 % av anbefalt dose av vitamin A.
  • Inneholder alle typer vitamin B som finnes.
  • Veldig god for deg som trener mye, skal ned i vekt eller er på diett.

«Self» handler naturligvis om at du skal ta vare på deg selv.

Dette multivitaminet hjelper deg med å holde alle kroppens funksjoner i gang. Her får du et komplett vitamintilskudd som har vist seg å være veldig populært blant de som trener.

Selv skriver produsenten at tilskuddet også fungerer fint for de som skal gå ned i vekt. Selv mener vi i Shanti at sammensettingen av vitaminer passer best til de som løfter tungt og løper langt.

En haug fornøyde kunder

Hos oss i Shanti får vitamintilskuddet fra SELF en tredjeplass.

Men du trenger ikke nødvendigvis (kun) stole på oss. Tidligere kunder har benyttet seg av Tights.no for å gi tilbakemelding:


Screenshot 1 5

Inneholder VELDIG mye Vitamin B

Mangel på B-vitamin kan, i følge denne troverdige kilden, føre til to ting:

  • At man er trøtt og sliten gjennom hele dagen.
  • Hodepine.

Om du gjenkjenner noen av disse symptomene, så kan det veldig fint være at du skal ha tilskudd av B-vitamin. MYE tilskudd av B-vitamin.

Derfor kan vi glede deg med at SELF Multivitamin inneholder:

  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.

Da vi beskrev denne pakken som en «energibombe», så tullet vi virkelig ikke. Her får du veldig mye av de næringsstoffene, vitaminene og mineralene som holder deg våken og kvikk gjennom hele dagen.

Ingen laktose, melkeprodukter eller animalske produkter

Overskriften sier det meste.

Dette er et multivitamin-tilskudd som også kan brukes av veganere samt de som har laktoseallergi.


4. Vitamins & Minerals Daily – Stor vitaminpakke på hele 360 kapsler

Screenshot 2 2

Har du behov for å dekke hele årsforbruket med multivitamin?

Da tror jeg du skal ta en titt på Star Nutritions gigapakke av «Vitamins & Minerals Daily».

  • Bruk èn kapsel hver dag – så 360 stykker holder til (nesten) et helt år.
  • Inneholder opptil 100 % av de anbefalte vitaminene kroppen skal ha i seg.
  • Utmerket produkt til å støtte et vanlig, godt og sunt kosthold.
  • Gode anmeldelser fra andre brukere hos Gymgrossisten.

Star Nutrition stakk av med gullmedaljen i vår test.

Men de har flere multivitamin-produkter på markedet. Denne varianten er litt mer «anonym» og har et litt annet næringsinnhold.

Hele poenget med denne pakken er å ha nok multivitaminer til hele året. Med 360 kapsler, så skal det veldig mye til for at du går tom med det første!

OBS – Bør spises sammen med et måltid

En av Shantis testdeltakere merket at det å ta disse vitaminene på tom mage kunne skape litt «trøbbel».

Merkelig nok er dette noe av det samme en tidligere bruker hos Gymgrossisten har merket seg:


Screenshot 3 2

Med andre ord: disse multivitaminene bør tas sammen med et måltid.

Næringsinnhold

Av viktige mineraler og vitaminer, så kan vi nevne:

  • Betakaroten.
  • C-, D3-, E-, B1- og B2-vitaminer.
  • Magnesium-
  • Zink.
  • Jern.
  • Og en del mer.

Om du klikker på knappen «SJEKK PRIS», så kommer du rett inn til produktsiden hos Gymgrossisten. På den siden kan du sjekke det totale næringsinnholdet.


5. Bodyfuel vitaminbjørner – Vitamintilskudd for hele familien

Screenshot 4 3

Ønsker du et velsmakende, sunt og fantastisk multivitamin-tilskudd til hele familien?

Bodyfuels søte bjørner er nok akkurat det du er på jakt etter.

  • Passer for barn helt ned i 3-årsalderen.
  • Inneholder veldig mye vitamin C.
  • Veldig god smak.
  • Gir deg alle de vitaminene kroppen for å holde seg sunn og frisk!

BodyFuel er en av de mest populære merkevarenavnene innenfor vitamintilskudd i Norge.

Denne pakken inneholder hele 6 pakker med «Multi Gummies». Hver pakke inneholder 60 kapsler. Du får altså hele 360 vitaminbjørner i pakken!

Kan nytes av både barn og voksne

Bodyfuel Vitaminbjørner kan nytes av både barn og voksne. Produsenten har selv gitt klare instruksjoner til inntak:

  • Barn fra 3-11 år skal spise èn bjørn om dagen.
  • Barn mellom 11 og 18 år skal få i seg to bjørner.
  • Og voksne skal helst også få i seg to bjørner.

Dette skal dekke hele vitaminbehovet.

Meget god smak

Det er èn person i Shanti-teamet som har kjøpt disse multivitaminene til hele familien sin. Hun sier at både barn og voksne liker smaken.

Smaken er søt nok til at barn i 3-årsalderen gladelig får i seg en bjørn. Og smaken er heller ikke for søt til at voksne ikke kan få i seg et par bjørner til frokost.


6. MultiOptimal – Plantebasert og populært kosttilskudd

Screenshot 5 2

MultiOptimal er et vitamintilskudd som bygger på planteekstrakt.

Blant annet inneholder MultiOptimal jern, sink og B12 – som alle bidrar til et bedre immunforsvar.

  • Èn tablett dekker hele det daglige referanseinntaket av blant annet Vitamin C, vitamin D samt B12.
  • Ta èn kapsel hver dag.
  • Inneholder mye jod, jern og sink (alle funksjonsrike mineraler).
  • Uten smak.

MultiOptimal har blitt solgt på det skandinaviske markedet i en årrekke. Dette produktet er plantebasert – og veldig populært.

Derfor er det også vegansk.

Video – Alt du trenger å vite om multivitamin-tilskuddet MultiOptimal



God ingrediensliste

Når man begynner å analysere hva MultiOptimal inneholder, så kan man ikke bli annet enn imponert.Kapslene inneholder mye vitamin C og D.

I tillegg får du med mye jod, jern og sink på kjøpet. Alle disse mineralene bidrar til et godt immunforsvar.


7. Multi Bombisar 60 tyggetabletter – Multivitamintilskudd for barn med jordbærsmak

Screenshot 4 2

Nå har vi anbefalt seks produkter som primært skal dekke vitaminbehovet til de voksne.

Men hva med barna?

Disse svenske tyggetablettene fra Elexir Pharma er en kombinasjon av multivitamin og melkesyretabletter.

  • 60 stykker i hver eske.
  • Smak av jordbær – perfekt for barn!
  • Kan spises av barn fra 3-årsalderen (og oppover).
  • Dekker hele 100 % av referanseinntaket av vitamin D.
  • Inneholder hverken melkeprodukter, laktose eller gluten.

Multi-Bombisar er et sunt tilskudd til barns normale kost. Multivitaminproduktet selges hos Gymgrossisten – og er veldig populært i både Norge og Sverige.

Det er verdt å merke seg at disse tyggekapslene primært er ment for barn. Nettopp derfor smaker de av søt jordbær. Produsenten (Elexir Pharma) oppgir at multivitaminet er ment for barn i 3- til 11-årsalderen.

Sunne ingredienser med tanke på smakstilsetning

Det at tablettene er farget rød kan kanskje virke litt farlig. Er det farlige, syntetiske fargestoffer i det?

Neida.

Alt av fargestoffene kommer faktisk fra gulrot!

Mye vitamin D og jod

Hovedingrediensen i Multi-Bombisar er vitamin D.

Vitamin D hjelper primært med god utvikling av beinstammen. I tillegg er det påvist en klar sammenheng mellom nok vitamin D-inntak og et godt immunforsvar.

Videre inneholder Multi-Bombisar en del jod. Jod har vist seg å være positivt for normal utvikling og vekst.


multivitamin

Har jeg behov for multivitamin-tilskudd?

Kanskje.

Du vil vel ikke ta vitamintilskudd hvis du ikke har behov for det, ikke sant?

For noen er vitamintilskudd (inkludert multivitaminer) unødvendige. Dette er for de som har et såkalt perfekt kosthold. Får du i deg nok kjøtt, grønnsaker, fisk, ris og annen sunn mat, så bør du være godt dekket av kosten.

Men har du et kosthold som er monotont og hvor kjøtt/fisk ikke er godt nok representert, så vil det være smart å få i seg ekstra vitamintilskudd. Men vi i Shanti påpeker også at det er lurt å analysere hva slags kosthold man skal ta.

Det å ha et dårlig kosthold og kombinere det med en masse vitaminprodukter er ikke akkurat den beste løsningen.

beste multivitamin for voksne

Annet prestasjonsfremmende kosttilskudd

Er du aktiv i trening, men føler at kroppen ikke får i seg nok vitaminer, proteiner og andre næringsstoffer?

Vel – kosttilskudd kan være løsningen.

Vi i Shanti har kjøpt inn, vurdert og testet en rekke forskjellige prestasjonsfremmende kosttilskudd i Norge. Her er noen av våre mest populære forbrukertester i denne kategorien:

Video av en kostholdsekspert – fungerer multivitamin egentlig?



Oppsummering av testen

En god pakke multivitamin bør kjøpes av primært to hovedgrupper mennesker:

  • De som har et litt «kjedelig» kosthold. Dette kostholdet kan være begrenset ut fra allergier – eller at man for eksempel er veganer.

  • For oss som trener veldig mye. Kroppen trenger tilskudd på gode, sunne vitaminer når man til stadighet er i bevegelse. Derfor ser du veldig ofte fotballstjerner og andre idrettsutøvere ta multivitamin.

Husk at du alltid bør følge de instruksjonene som står på produktet. I Norge skal alle vitaminprodukter være merket med en maksimal dose. IKKE overskrid denne dosen – selv om du kanskje føler at du har litt lite energi.

Vi tror og håper at vår test har hjulpet deg med å finne det beste multivitamin-produktet. Om du fortsatt skulle ha noen spørsmål, så vil de kanskje bli besvar i «FAQ»-seksjonen under.

PS! Healthline.com har publisert en artikel kalt «Do Multivitamins Work?». Den artikkelen er ganske god for deg som fortsatt er litt skeptisk til at disse produktene gir en god boost i hverdagen. For joda – det gjør de faktisk!

Ofte stilte spørsmål

🍊 Kan man ta «overdose» av multivitamin?

Ja, det er mulig å få i seg for mye av flere av vitaminene. Husk at multivitamin-produktene er, som navnet skulle tilsi, en kombinasjon av flere uliker vitaminer.

Flere av disse vitaminene kan være farlig å få i seg dersom man doserer for mye.

Du må derfor ta en titt på bruksveiledningen på pakken. Alle godkjente vitaminprodukter skal ha en tydelig bruksanvisning påskrevet.

🍊 Hvorfor trenger folk multivitamin?

Veldig ofte handler det om å sikre at man får i seg nok mineraler og vitaminer. Et godt, vanlig kosthold skal som regel dekke de aller mest vitale behovene. Dog er det slik at mange har et ensidig kosthold – eller for eksempel ikke spiser kjøtt og fisk.

I slike tilfeller bør man for alvor vurdere om man skal få i seg vitamintilskudd.

🍊 Er det noen grupper mennesker som absolutt bør få vitamintilskudd?

Ja, det er det. Vi har tidligere vært inne på vegetarianere og veganere. I tillegg er det mange som har et for monotont kosthold.

Videre har mange menstruerende kvinner behov for jerntilskudd. Husk også at vinteren er mørk og kald i Norge. Veldig mange nordmenn trenger å ta D-vitamin-tilskudd gjennom vinteren. Dette er et tema som har blitt godt dekket av en artikkel hos Washington Post.

Du har også en stor del av den norske befolkningen som sliter med matallergier. Selv er jeg allergisk mot alt av sitrusfrukter. Derfor prøver jeg å få i meg mye vitamin C via vitamintilskudd.

🍊 Hvorfor er multivitamin bedre enn andre vitaminprodukter?

Multivitamin kan best beskrives som en «vitaminbombe» – i ordets positive forstand. Disse tilskuddene gir deg alt du trenger av vitaminer og mineraler som kroppen skal ha for å fungere optimalt.

Dette gjelder blant annet Vitamin A, C, D, B12, B6 og sink. Alle disse vitaminene bidrar til et styrket immunforsvar.

Du har kanskje også kjent litt på at du noen ganger er trøtt og sliten? Vitaminer som B6, B12 og C sikrer at du er mer oppkvikket og mindre trøtt gjennom hverdagen.

Tar du selv multivitamin eller annet vitamintilskudd? Eller har du kanskje behov for å kommentere noen av vurderingene vi har gjort i testen? Legg igjen en kommentar under artikkelen, så svarer vi deg så kjapt som overhodet mulig! 🙂

Legg igjen en kommentar