Yogabøker: Disse yogabøkene anbefaler jeg

Yogabøker kan være til nytte både for nybegynnere og erfarne yogis. I denne artikkelen kommer jeg med mine anbefalinger for yogabøker til begge kategorier og alt midt i mellom.

Nettbutikker jeg anbefaler å hande yogabøker hos

Ved å handle hos disse nettbutikkene får du 14 dagers angrerett, god kundeservice og rask levering.

Dette er de beste yogabøkene

Under viser jeg mine favoritt-yogabøker, som både jeg selv liker og som har fått gode anmeldelser og tilbakemeldinger fra andre. Har du noen flere tips? Legg igjen en kommentar nederst på denne siden!

For nybegynneren: Yoga – Din vei til balanse, flyt og styrke

Denne boken av den norske yogainstruktøren Maria Fürst er perfekt for alle nybegynnere som er nysgjerrige på yoga.

Her får du hele 168 inspirerende sider, som blant annet gir deg:

  • 60 grunnstillinger
  • 10 dynamisk sekvenser
  • 8 avslappende øvelser
  • … og mye mer!

Boken har fått gode tilbakemeldinger, er skrevet på norsk og kan trygt anbefales som en god introduksjonsbok for nybegynnere.

Fåes kjøpt hos Adlibris, Norli og Tanum.

Internasjonal bestselger: Yoga anatomi

Denne boken er «et must» for alle som er interessert i yoga, uavhengig av ferdighetsnivå.

Her får du sett hva som skjer i kroppen i de forskjellige yogaposisjonene. Med tydelige instruksjoner, detaljerte anatomiske fargetegninger gir Yoga anatomi-boken alle yogis en dypere forståelse av de forskjellige prinsippene i yoga.

Du får se hvordan hver eneste muskel brukes i alt fra pusteteknikker til stående posisjoner, og hvordan små justeringer i posisjonen kan forbedre eller forverre den, samt hvordan ryggraden, pusten din og posisjonene er linket sammen.

Uavhengig av om du er en nybegynner eller en viderekommen yogi, vil Yoga anatomi være en uvurdelig ressurs.

Forfatteren, Leslie Kaminoff, er regnet som en ekspert og underviser i anatomi og pust. Hun er grunnleggeren av «Breathing Project» som er New Yorks første yogastudio dedikert til yogatrening- og terapi med fokus på pusten.

Fåes kjøpt hos Adlibris, Norli og Tanum.

For alle mødre: Yogamamma – med yoga gjennom graviditet, fødsel og barseltid

Det å bli gravid og å bli mor for første gang, er en stor forandring både for kropp og psyke.

Kroppen går gjennom ekstreme forandringer, og man går fra å selv være datter til å bli en mor.

I denne boken lærer du hvordan yoga kan være til hjelp, støtte og glede gjennom denne perioden.

Her lærer du øvelser som er spesielt tilrettelagt for gravide, med trinn-for-trinn-forklaringer, bilder og tekst.

Jeg kjenner flere gravide som har hatt god nytte av denne boken, og anbefaler den på det sterkeste!

Fåes kjøpt hos Adlibris, Norli og Tanum.

Familieboka: Yoga for hele familien

Har du barn og lyst til å inkludere dem i yogarutinene dine? Da er denne yogaboka å anbefale.

Forfatteren Anneli Mjøen har praktisert yoga selv helt siden hun var 5 år gammel (!) og er godt kjent i miljøet. Blant annet har hun vært yogainstruktør på Oslo Yoga siden 2007.

I denne boka lærer du klassiske yogaøvelser med forskjellige varianter, forslag til hvordan du kan sove bedre og få mer energi.

Men hovedfokuset i Yoga for hele familien er å introdusere yoga som en lek, utforskning og utfordring for både store og små i familien.

Fåes kjøpt hos Adlibris, Norli og Tanum.

Oppskrifter: Ditt yogakjøkken

Hvis du er som meg, og elsker god mat, er dette en bok jeg anbefaler.

Her får du mer enn 100 gode oppskrifter på ren og næringsrik mat, som styrker kroppen din og balanserer energien din.

Ved å spise rent får jeg selv mye bedre utbytte av yoga. Og det kan denne boken hjelpe deg med.

Hvis du skal kjøpe én kokebok i år, hadde jeg gått for denne!

Fåes kjøpt hos Adlibris, Norli og Tanum.

Hvorfor lese yogabøker?

Enten du vil finne de beste yogabøkene på markedet eller bare utvide horisonten din, tror jeg du vil finne noen bøker du liker på denne siden.

Det å praktisere yoga er en fantastisk måte å forbedre helsen, økte styrken, holdningen og å finne din indre ro på.

Men i begynnelsen kan det være vanskelig. Det finnes mange typer yoga, og det å velge riktig type, samt rett yogamatte, og hvor ofte du skal trene kan være vanskelig. For ikke å nevne hvor disiplinert man må være om man skal klare å lage nye rutiner i hverdagen.

En fin måte å lære seg yoga på er selvfølgelig i et studio med en sertifisert yogainstruktør. Men det er ikke alle som liker å trene sammen med andre mennesker. Så hvordan kan du ellers lære deg yoga?

Spør du meg, finnes det to gode metoder; å ta kurs på online yoga og å lese yogabøker. Det finnes yogabøker for alle ferdighetsnivåer der ute, og jeg håper du finner noe du synes ser interessant ut på denne siden.

Fordeler med bøker

Man kan lære mye av å se på YouTube og videokurs, men det å sitte med en bok i hendene og bla, i fred og ro, er det lite som slår.

Når man bruker en iPad, laptop eller mobiltelefon for å se instruksjoner, er det lett å bli forstyrret. For meg handler yoga om å finne den indre roen og virkelig koble av. Det klarer jeg ikke når jeg bruker mobilen. Men med en bok, går det fint.

En annen fordel med å bruke yogabøker, er at du kan ta dem med deg overalt. På hytta, ut i skogen, på stranden, i utlandet – du er ikke avhengig av strøm på telefonen, WiFi eller 4G. Bøker fungerer overalt!

Selv blar jeg ofte i mine egne yogabøker selv når jeg ikke skal praktisere yoga, for å få inspirasjon fra andre, og for å slappe av. Det å finne roen med en god kopp te og en yogabok i fanget er det lite som slår.

Ofte stilte spørsmål

Finnes det yogabøker på norsk?

Mange lurer på om det finnes norske yogabøker – det gjør det selvfølgelig! Bare scroll litt opp på denne siden, så finner du norske yogabøker.

Hvor får man kjøpt yogabøker?

Selv anbefaler jeg å kjøpe bøkene på nett, hos Adlibris, Norli eller Tanum. Da får du rask levering og er beskyttet av 14 dagers angrerett, ettersom det er norske nettbutikker.

Hvilke bøker er de beste for nybegynnere?

Denne boka fra Marie Fürst er perfekt for deg som er ganske fersk i yoga-verdenen. Her får du fine guider til forskjellige posisjoner og masse gode tips. Anbefales!

Har jeg glemt noen bøker, eller lurer du på noe? Legg igjen en kommentar under! ❤️

2 kommentarer om “Yogabøker: Disse yogabøkene anbefaler jeg”

  1. Her var det mange fine yogabøker! Har selv Yoga anatomi, og vil bare si at den anbefales på det sterkeste!

    Svar
  2. Jeg er gravid og har lyst til å kjøpe yogamamma. Noen som har noen erfaringer med den?

    Svar

Legg igjen en kommentar